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知りたいコト!

ダイエットで厳しい事といえば

ダイエットでキツイと言われるものは、やはり食事制限ではないでしょうか。私も、ダイエット中、食事制限をしましたが、お食事の誘いを受けても、受けるのですが、食べるものを制限しているので、ラーメンはダメですし肉類なんてもっての外でした。
自らのダイエットの為に迷惑を掛けるわけにはいかないので、断る事も日常茶飯事です。付き合いの部分で非常に申し訳ない事をしていました。自分に課す制限は我慢できるのですが、付き合いでの制限は厳しいものがありました。
他には、筋トレやウォーキング等が中々長続きしないのです。これには、スケジュール表を作って、毎日のノルマを課していました。
モチベーションを上げるために、日々の成果をノートに書き込みます。成果が上がっているのがわかると、やる気が断然違います。体脂肪率や体重が長期間で見て減っていると、成果が出てるな。よし!これからもずっと頑張ろうという気になります。これは皆がやった方が良いと思いますよ。


自分に合ったダイエットを

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